Im StayFit Rheinberg bieten wir dir viele verschiedene Cardiogeräte wie Laufbänder, Stepper, Fahrräder und Crosstrainer des renommierten Herstellers Technogym, auf denen du deine Ausdauer trainieren kannst.

Doch nicht nur für’s Herz, sondern auch für die Fettverbrennung ist regelmäßiges Ausdauertraining sehr gut geeignet. Dein Trainer findet mit dir deine optimale Trainingsherzfrequenz für deine Ziele heraus.

Mittels einer Pulsuhr oder direkt durch Sensoren am Gerät hast du deine HF immer im Blick und trainierst in deinem individuell optimalen Bereich. Nach kurzer Zeit wird sich deine Ausdauerleistung verbessern und du wirst dich fitter und leistungsfähiger fühlen – probiere es aus!

Damit du nicht einrostest, kannst du im StayFit Rheinberg an vielen verschiedenen Kraftgeräten der Top-Marke Technogym deinen gesamten Körper trainieren und in Form bringen. Schon zwei mal die Woche zu trainieren reicht aus, um deine Muskulatur zu kräftigen und dem immer weiter um sich greifenden Bewegungsmangel zu entkommen.

Nur mit einer gut trainierten Muskulatur kann dein Bewegungsapparat seine Aufgaben richtig erfüllen und du bleibst frei von Beschwerden. Mit gezieltem Krafttraining kannst du deine Leistungsfähigkeit für Alltag und Beruf steigern, was sich langfristig positiv auf deine Lebensqualität auswirkt. Schon nach kurzer Zeit regelmäßigen Krafttrainings wirst du die Veränderungen an deinem Körper feststellen. Starte noch heute mit deinem Krafttraining im StayFit und erlebe selbst, wieviel Power du haben kannst!

Strandbody statt Schnappatmung: CyberCycling ist die Zukunft des Radtrainings – innovativ und multimedial. Ohne physische Präsenz eines Trainers werden die Teilnehmer angeleitet, motiviert und bis zur Cycling-Extase getrieben – durch einen digitalen Instrukteur per Leinwand bzw. Flatscreen.

Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profi oder Anfänger: Sportwissenschaftler, Filmprofis, IT-Experten und Master Trainer entwickelten CyberTrainer Hand in Hand. Das garantiert hochqualitatives Herz-Kreislauf-Training. Die Belastung passt sich automatisch der Leistungsfähigkeit des Teilnehmers an.

Wenn du beim Training mit Hanteln an Muckibuden oder Arnold Schwarzenegger denkst, dann greifst du zu kurz. Freihanteltraining bietet unzählige, effektive Möglichkeiten für Fitnesstraining, zum Muskelaufbau und zur Formung deines Körpers. Wusstest du, dass du mit Hanteln auch tiefliegende Muskeln trainieren kannst, die du mit herkömmlichen Gerätetraining gar nicht erreichen kannst?

Beim Training mit Hanteln werden aufgrund der komplexeren Bewegungsabläufe und der Tatsache, dass du die Hanteln stets ausbalancieren musst, mehr Muskelgruppen auf andere Art beansprucht als bei normalen Bewegungsabläufen. Außerdem fördert Freihanteltraining die intramuskuläre Koordination und die Stoffwechselaktivität. Dein Trainer zeigt dir die für dich passenden Übungen und du kannst nach dem Aufwärmen sofort loslegen, deinen Körper nach deinen Wünschen zu formen.

Wenn du innerhalb kürzester Zeit sehr gute Resultate erzielen willst, dann sind unsere Zirkel-Kurse genau das Richtige für dich. Hier kannst du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit auf abwechslungsreiche Art und Weise trainieren. Durch den Wechsel der Geräte hat Monotonie oder gar Langeweile beim Fitnesstraining keine Chance!

Die verschiedenen, top-modernen Technogym-Geräte im Zirkel sind perfekt für ein ganzheitliches Gesundheitstraining geeignet. Nur mit einer trainierten Muskulatur beugst du Schäden des Bewegungsapparates vor und bleibst bis ins Alter fit und leistungsfähig. Die Schwerpunkte deines Zirkeltrainings legst du mit deinem Trainer fest. Je nach Zielsetzung empfiehlt sich eine andere Geräteauswahl und -Reihenfolge. Mit unseren Zirkel-Kursen beugst du der Erschlaffung deiner Muskulatur vor und leistest einen wichtigen Beitrag zur Prävention von Haltungsschäden und Verschleißerscheinungen – damit du lange aktiv und gesund bleibst.

Vibrationstraining auf Vibrationsplatten ist eine Idee aus der Raumfahrt. Halten sich Menschen länger in Schwerelosigkeit auf, tritt aufgrund der fehlenden Gravitation nach kurzer Zeit Muskel- und Knochenschwund auf. Für die Astronauten wurde deshalb die Biomechanische Stimulation, kurz BMS, entwickelt. Die Vibrationen aus der Platte werden in den gesamten Körper geleitet und beanspruchen die Muskeln, sodass diese trainiert werden und sich nicht zurückbilden können.

Du musst kein Astronaut sein, um die Vorteile von Vibrationstraining zu genießen! Bei uns im StayFit Rheinberg kannst du dein gezieltes Krafttraining damit unterstützen sowie Fitness und Wohlbefinden steigern. Außerdem hat Vibrationstraining positive Auswirkungen auf die Gesundheit, weswegen es weltweit in vielen Kliniken und Therapieeinrichtungen zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt wird. Die durch die Vibrationen ausgelösten Muskelreflexe entziehen sich deiner kognitiven Steuerung, ähnlich wie Herzschlag und Atem – das Gerät trainiert dich sozusagen von selbst!

Beim TRX© Suspension Training werden alltagsnahe und sportartspezifische Bewegungsmuster trainiert. Durch das dreidimensionale Training werden die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette beansprucht. Das verbessert das inter- und intramuskuläre Zusammenspiel und steigert die Effektivität dieser Trainingsform.

Mit TRX© Suspension Training kann jedes individuelle Trainingsziel realisiert werden, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes.

Ebenso können Sportler auf allen Fitnesslevels mit dem Suspension Training Erfolge erzielen. Vom Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler bis hin zum Profi-Athleten kann für jeden das passende Workout durchgeführt werden.

Das Widerstandslevel der Übungen kann stufenlos verändert werden, durch die hohe Trainingsintensität ist ein effektives Ganzkörper-Workout in nur 20 Minuten möglich.